Extra vitamines en mineralen kunnen nuttig zijn wanneer er behoefte is aan een aanvulling op de dagelijkse voeding. Een vitaminen- en mineralencomplex biedt een combinatie van voedingsstoffen die het lichaam ondersteunen.
Vitaminen- en mineralencomplexen, ook wel multivitaminen genoemd, bevatten verschillende voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Verschillende factoren kunnen leiden tot een tekort aan deze voedingsstoffen. Bijvoorbeeld wanneer er minder of geen dierlijke producten worden gegeten, wat kan resulteren in een lagere inname van ijzer, vitamine B12 en calcium. Een vitaminen- en mineralencomplex kan deze tekorten helpen aanvullen. In deze supplementen zitten vaak verschillende vitaminen en mineralen in één capsule, zoals vitamine C en zink, die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem.
De samenstelling van vitaminen- en mineralencomplexen is doorgaans afgestemd op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Sommige voedingsstoffen in de complexen werken ondersteunend op elkaar, zoals vitamine C, die de opname van ijzer kan bevorderen. Er zijn verschillende vitaminen- en mineralencomplexen beschikbaar, die kunnen bijdragen aan mentale en fysieke vitaliteit.