Vitamine A: ondersteuning voor groei en gezondheid

De vetoplosbare vitamine A speelt een rol bij de normale groei en draagt bij aan de gezondheid van haar, huid en nagels. Ook de ogen en het immuunsysteem kunnen baat hebben bij deze vitamine. Vitamine A komt voor in voedsel zoals eieren, boter, lever, melk, donkergroene bladgroenten en vis. Bij een tekort kan een supplement helpen om de inname aan te vullen.

Tekort aan vitamine A

Een tekort aan vitamine A kan gevolgen hebben voor de ogen, slijmvliezen, huid en de groei van kinderen. Dit kan ontstaan door eenzijdige voeding, bijvoorbeeld door een dieet of een verminderde eetlust. Chronische aandoeningen van de lever, alvleesklier of darmen kunnen de opname van vitamine A uit voeding verminderen. Ook overmatig alcoholgebruik kan leiden tot een tekort.

Correct gebruik van vitamine A-supplementen

De aanbevolen dosering staat vermeld in de bijsluiter. Het supplement kan op elk moment van de dag worden ingenomen; een vast tijdstip wordt aangeraden voor consistentie. Het vitaminegebrek kan na enkele dagen tot weken worden aangevuld. Het gebruik van het supplement kan worden gestopt zodra het tekort is opgelost. Bij normaal gebruik zijn er doorgaans geen bijwerkingen. Bij zeer hoge doseringen kunnen echter ongewenste effecten optreden.

Vitamine A speelt een rol in de groei, het immuunsysteem en de gezondheid van haar, huid en nagels. Bij een verhoogde behoefte kan een supplement een praktische ondersteuning bieden.