Me Luna® menstruatiecup Classic maat L

Het inbrengen van de Me Luna®-menstruatiecup
Om de Me Luna® in te brengen, vouwt u deze op de manier die voor u het prettigst is. We laten u hier drie voorbeelden zien van mogelijke vouwtechnieken. Daarnaast zijn er nog tal van andere manieren om een menstruatiecup te vouwen.

Het is vooral "goed" als er nog wat lucht in de gevouwen Me Luna® achterblijft. Bij het inbrengen drukt de vaginale wand van buitenaf tegen de Me Luna® en laat geen lucht door. De Me Luna® kan zich alleen goed ontvouwen als er voldoende lucht aanwezig is.

Vouwtechnieken:

C-vouw
Een eenvoudige methode. Druk de Me Luna® plat en leg vervolgens beide zijden op elkaar.

Punchdown-vouw
Deze vouwtechniek is iets verfijnder. Druk de rand van de Me Luna® op één plek met je duim naar beneden (en naar binnen). Groot voordeel van deze methode: er blijft veel lucht in
de Me Luna®. Hierdoor kan hij zich na het inbrengen beter ontvouwen.

S-vouw
Geschikt voor grote maten, zoals Me Luna® L en XL. Druk de Me Luna® plat en vouw de rand in een zigzagpatroon, als een S.

Houd de gevouwen cup nu stevig vast en breng hem met de gevouwen kant voorop in de vagina in. Dit kun je bijvoorbeeld zittend op het toilet, staand of ook gehurkt doen
– afhankelijk van wat u het prettigst vindt.

Mocht het inbrengen problemen opleveren, dan kan een glijmiddel op waterbasis helpen. Door te proberen zult u snel ontdekken wat de optimale pasvorm van de Me Luna® is. Sommige vrouwen plaatsen hem liever vlak voor de baarmoedermond, anderen geven er de voorkeur aan dat hij ver naar voren bij de ingang van de vagina zit.

De Me Luna® mag niet te dicht bij de ingang van de vagina zitten, omdat ze anders bijvoorbeeld bij het zitten als onprettig kan worden ervaren.

De menstruatiecup
op de juiste manier plaatsen Om lekken te voorkomen, controleert u na het inbrengen of de menstruatiecup zich goed heeft ontvouwd. Dit kunt u controleren door de cup te draaien of met uw vinger langs de rand te gaan.

Door de bewegingen van de vaginale spieren is het mogelijk dat de Me Luna® enigszins van positie verandert. Dit heeft geen invloed op de werking of het draagcomfort.

Hoe lang kan de Me Luna® in de vagina blijven zitten?
De Me Luna® kan 8 tot 12 uur in de vagina blijven zitten . Normaal gesproken is het voldoende om uw Me Luna® 2 tot 4 keer per dag te legen. Aangezien de menstruatie-intensiteit van vrouw tot vrouw en ook tijdens de cyclus varieert, varieert ook de draagtijd.

In het begin wordt aangeraden om de Me Luna® met ongeveer dezelfde tussenpozen te legen als waarmee u voorheen tampons of maandverband verwisselde. Zo krijgt u het beste gevoel voor hoe vaak het daadwerkelijk nodig is om de Me Luna® te legen.

De menstruatiecup kan zowel overdag als ’s nachts worden gedragen, maar moet uiterlijk na 8 tot 12 uur worden geleegd. Tijdens het toiletbezoek is het niet nodig om de Me Luna® te verwijderen.

De Me Luna® verwijderen
Was je handen grondig voordat je de Me Luna® verwijdert. Neem een comfortabele houding aan, bij voorkeur gehurkt. Druk de Me Luna® naar buiten, vooral met behulp van je bekkenbodemspieren.

Tast daarbij met uw vingers naar het uiteinde van de menstruatiecup en trek lichtjes aan het handvat van de Me Luna®. Omvat vervolgens het gehele onderste uiteinde van de Me Luna® en druk het voorzichtig in, zodat de lichte onderdruk wordt opgeheven.

Trek alstublieft niet alleen aan het handvat van de Me Luna® (ring) zonder uw bekkenbodemspieren te gebruiken. Het uiteinde dient om de cup beter vast te kunnen pakken/vasthouden, niet om de cup er volledig uit te trekken.

Het is belangrijk dat u bij de eerste keren geduld heeft – het vergt wat oefening om de cup soepel te verwisselen. Blijf rustig en ontspannen.

Na het verwijderen van de Me Luna® moet u deze legen en schoonmaken. Daarna kunt u de Me Luna® weer inbrengen.

Tips en trucs
Mocht u bij de eerste pogingen met een menstruatiecup moeilijkheden ondervinden, blijf dan vooral rustig. Houd er rekening mee dat het gebruik enige oefening vereist. Ook al heeft u tot nu toe tampons gebruikt, de routine die u daarmee heeft opgebouwd, is niet één op één overdraagbaar op een menstruatiecup.

In de meeste gevallen (>95%!) komt het echt door een nog niet juiste handeling als de Me Luna® moeilijk in te brengen is of niet goed afsluit. Houd er ook rekening mee dat de
meeste vrouwen tot wel 3 cycli duurt voordat ze een menstruatiecup goed kunnen gebruiken.

Er zijn enkele handige trucs die u kunt uitproberen als het inbrengen en openvouwen van de Me Luna® nog niet goed lukt: De vouwtechniek: Probeer de Me Luna® zo te vouwen dat er nog lucht in zit. De ‘punchdown’-vouwtechniek is een goede methode. Probeer verschillende technieken uit.

Het inbrengen gaat gemakkelijker als de Me Luna® met water wordt bevochtigd. Ook glijmiddel kan goed worden gebruikt als hulpmiddel bij het inbrengen. Gebruik uw bekkenbodemspieren om de Me Luna® op de juiste plaats te brengen: druk na het inbrengen met uw bekkenbodemspieren naar beneden, dus duw de Me Luna® nog een keer lichtjes naar achteren.

Of trek de Me Luna® met de hand nog iets naar buiten en duw hem er weer in.

Spoel de Me Luna® voor het inbrengen af met koud water. Het materiaal van de Me Luna® wordt bij warmte iets zachter. Als het materiaal koud is, neemt de veerkracht toe. Zo kan ze beter openklappen.