De microbioom boost

In dit boek staat het darmmicrobioom centraal: het enorme ecosysteem van bacteriën in onze darmen dat een grote invloed heeft op onze spijsvertering, immuniteit, stemming en algehele gezondheid. Bio-ingenieur Rosemarie De Weirdt legt helder uit hoe factoren zoals een vezelarme voeding, antibiotica, stress en te weinig slaap het microbioom kunnen verstoren.
Ze toont ook hoe je met haalbare aanpassingen in voeding en levensstijl je darmflora weer in balans kunt brengen. Denk aan meer vezelrijke en gefermenteerde producten, pre- en probiotica, en voldoende rust. Een gezond microbioom zorgt niet alleen voor een betere spijsvertering, maar ook voor meer energie en mentale stabiliteit.