Etixx Energy Gel + Sodium Citron Vert | Gel énergétique avec sodium supplémentaire

La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice. Il est donc important de reconstituer les réserves avant et pendant l’exercice. Les hydrates de carbone permettent de maintenir le taux de glycémie et de reconstituer les réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles).

En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (boissons, barres ou gels énergétiques), le glycogène musculaire s’épuise après environ 90 minutes.

Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer pendant l'exercice ?

• < 1 h : inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
• 1 à 2 h : 30-60 g d'hydrates de carbone par heure (env. 1-2 gels).
• 2 à 3 h : 60-90 g d'hydrates de carbone par heure (env. 2-3 gels).
• > 3 h : 90-120 g d'hydrates de carbone par heure (jusqu'à 3 gels).

Le gel énergétique présente l’avantage d’être une source très concentrée d’hydrates de carbone :

• Boisson isotonique : 4 à 8 %
• Boisson énergétique : 8 à 15 %
• Gel énergétique : 40 à 80 %

Pour atteindre un même apport avec une boisson isotonique, il faut boire de grands volumes (env. 500 ml), ce qui peut causer des troubles gastriques. Le gel est absorbé plus rapidement (environ 10 min) car il ne contient ni protéines ni graisses, qui ralentissent la digestion.

Etixx Energy Gel + Sodium contient 30 g de glucides avec un ratio optimal de 2:1 (glucose:fructose) pour une absorption efficace. Contrairement aux boissons, il ne nécessite pas de gros volumes à boire. Il ne contient ni protéines ni graisses, ce qui facilite la digestion.

Ce gel est idéal pour les efforts longs et intenses, surtout par temps chaud ou pour les sportifs qui transpirent beaucoup, grâce à ses 200 mg de sodium. Le sodium aide à retenir les liquides et stimule la sensation de soif.

Qui peut bénéficier de l’Energy Gel + Sodium ?

Tous les athlètes ayant besoin d’un apport énergétique rapide lors d’efforts prolongés : cyclistes, triathlètes, marathoniens... Ce gel peut aussi être utilisé par les sportifs d’équipe pendant la mi-temps. Grâce à sa teneur en sodium, il est idéal par forte chaleur ou en cas de forte transpiration.

Pourquoi un ratio 2:1 en glucides ?

Lors d’efforts intenses, le corps absorbe max. 60 g de glucose/heure via un seul transporteur. Pour les efforts de plus de 3 heures, ce seuil peut être limitant. En combinant glucose et fructose (deux canaux d’absorption), l’apport peut atteindre 90 g/h ou plus.

Des études montrent que les ratios glucose:fructose de 2:1 ou 1:0,8 permettent une absorption efficace et un meilleur confort digestif. Le gel Etixx Energy Gel + Sodium, avec son ratio 2:1, exploite au mieux ces mécanismes.

De plus, le fructose apporte une douceur naturelle, rendant le gel agréable à consommer, sans goût excessivement sucré ou artificiel.

*Apport de référence

10 min AVANT 1 gel
PENDANT 1 à 2 gels par heure d’exercice

Etixx
Kortrijksesteenweg 1091 bus B 
9051 Sint-Denijs-Westrem
Belgique