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Description

La quantité de glucides disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves de glucides avant et au cours de l’exercice. Les glucides permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l’absence de consommation de glucides (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.

Quelle quantité de glucides faut-il consommer au cours de l'exercice?

  • Exercices < 1 h (15): inutile de consommer des glucides pendant l'exercice.
  • Exercices de 1 à 2 h: 30g de glucides par heure d’exercice. (environ 1 gel énergétique)
  • Exercices de 2 à 3 h: 60g de glucides par heure d’exercice. (environ 2 gels énergétiques)
  • Exercices >2,5 à 3 h: jusqu’à 90g de glucides par heure d’exercice. (jusqu'à 3 gels énergétiques environ)

L’avantage du gel énergétique par rapport à une boisson riche en glucides réside dans le fait qu'il constitue une source extrêmement concentrée de glucides (Boisson isotonique: 4 à 8 % de glucides ; Boisson énergétique : 8 à 15 % de glucides ; Gel énergétique: 40 à 80 % de glucides). Pour assimiler un maximum de glucides à partir d’une boisson isotonique ou similaire, il faut consommer un demi-litre de boisson, ce qui peut provoquer des maux d’estomac. Par rapport à une barre énergétique, un gel sera absorbé beaucoup plus rapidement (au bout de 10 minutes!), parce qu’il ne contient pas de protéines ou de graisses qui ralentissent la vidange gastrique.

Etixx Energy Gel est un mélange unique de sucres constitué de sucres très rapides (glucose), de sucres semi-lents (sucrose et maltose) et de sucres lents (sucres complexes). À savoir que «la triple action» (sucres à triple effet) assure un coup de fouet immédiat tout en fournissant de l’énergie sur une période prolongée. Qui plus est, le glucose et le fructose utilisent différents systèmes de transport. Ce qui signifie qu’au total, une plus grande quantité de glucides entre simultanément dans la circulation sanguine lors de leur consommation par rapport à la consommation d’un seul ou de deux types de sucres.

Indication

Mélange unique de sucres à effet triple pour un coup de fouet immédiat (au bout de 10 minutes) et un effet prolongé.

Emploi

1 à 2 sachets par heure d’effort.

Ingrédients

Sirop de sucre 32 g (Dextrose 8%, Sucrose 55%, Maltose 6%,  autres 31%) - Acide L-ascorbique  - Conservateur (Sorbate de potassium) - Arôme (Acide malique)- Eau.

Etixx Nutritional Energy Gel Cola 12x38 g
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    Gel savoureux

    Toujours bon goût, s'ouvre facilement, bonne quantité

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