Opgelet: de Body Mass Index is slechts een richtlijn. De BMI-berekening is niet aangepast aan kinderen, jongvolwassenen, 65-plussers, zwangere vrouwen, atleten en personen met een amputatie.
De Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige manier om je lichaamsgewicht en eventuele bijbehorende gezondheidsrisico's te beoordelen.
Hoe bereken je je BMI? Je kan je BMI berekenen door je gewicht in kilo's te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je bijvoorbeeld 71 kg weegt en je bent 1m70 lang, dan bereken je je BMI als volgt: 71 ÷ (1,70 x 1,70) = 24,6.
Aan de hand van de BMI-tabel kun je bepalen of je ondergewicht, overgewicht, obesitas of een normaal gewicht hebt.
Om je BMI gemakkelijk te kunnen berekenen, vul je gewoon je gewicht (in kg) en je lengte (in cm) in de daarvoor voorziene vakjes in. Klik vervolgens op « BMI berekenen ».
| BMI | Jouw BMI |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| Tussen 18,5 en 25 | Normaal gewicht |
| 25 tot 30 | Overgewicht |
| Hoger dan 30 | Obesitas |
Met de Body Mass Index (of BMI) kan iemand zijn of haar lichaamsbouw bepalen op basis van zijn of haar lengte en gewicht. De formule is hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen. Het berekenen van je BMI helpt je om je gewicht in een categorie onder te brengen (ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas). Dit maakt het eenvoudiger om de mogelijke gezondheidsrisico's die aan jouw gewichtsklasse verbonden zijn in te schatten.
Als je BMI lager is dan 18,5, heb je ondergewicht. Een BMI tussen 18,5 en 25 is normaal. Ligt je BMI tussen 25 en 30? Dan heb je overgewicht. Een BMI hoger dan 30 duidt op obesitas. Ten slotte is er sprake van morbide obesitas of ernstig overgewicht bij een BMI hoger dan 40.
Het is algemeen bekend dat je gewicht invloed heeft op je gezondheid, of je nu overgewicht of ondergewicht hebt. Het is daarom essentieel om je BMI regelmatig te controleren. Extreem ondergewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen, zowel fysiek (hartproblemen, tekorten aan voedingsstoffen, overgevoeligheid, spierproblemen, haaruitval, enz.) als psychologisch (depressie, slecht slapen, somberheid, enz.). Een te lage BMI kan verschillende oorzaken hebben, zoals ondervoeding, schildklierproblemen of een spijsverterings- of psychologische stoornis.
Obesitas betekent een teveel aan lichaamsvet. Dit wordt vaak in verband gebracht met een hoge calorieconsumptie en een gebrek aan lichaamsbeweging. Bovenal bevordert obesitas de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, zoals een te hoog cholesterolgehalte, te hoge bloeddruk, diabetes en bepaalde vormen van kanker.
Als je te zwaar of te mager bent, is het belangrijk om er met je huisarts over te praten en na te gaan wat de oorzaak is.
