Dosering
Ter ondersteuning van de gezondheid in combinatie met gezonde voeding wordt 1 capsule per dag aangeraden. Eén capsule DHA & EPA per dag komt overeen met 2 keer vette vis eten per week. In sommige gevallen raden therapeuten grotere hoeveelheden aan.
Gebruik
Bij voorkeur met water innemen bij een maaltijd. Wanneer je de algenolie inneemt bij een maaltijd komt er meer van de omega-3 in je ‘systeem’ terecht en er blijft na verloop van tijd meer achter in je lichaam. Als je echter last hebt van oprispingen wordt aangeraden om de capsule in te nemen vóór een maaltijd. Het voedsel ‘helpt’ om de capsule zijn weg sneller in de maag te laten vinden.
Je kunt er ook voor kiezen de capsule open te snijden met een schaar of mesje of in te prikken met een naald. De olie kun je mengen met een kokos- of amandeldrankje, yoghurt met bijvoorbeeld citroenaroma of een smoothie met banaan en amandelmelk. In zulke vloeistoffen mengt de olie zich goed en is de smaak neutraal.