Etixx Citrax

En cas d’efforts à intensité élevée, il se forme de l’acide lactique qui se scinde en lactate et H+ (proton). Ces protons font que l’acidité du muscle et du sang augmente pendant l’effort (plus d’acidité; baisse du pH), ce qui peut avoir un effet négatif sur le maintien de l’effort.

Etixx Citrax assure une augmentation de la capacité de tamponnement de l’organisme, qui permettrait de retarder la fatigue pendant les efforts à haute intensité. La prise de citrate peut exercer un effet bénéfique via deux mécanismes: 1) la concentration de bicarbonate et le pH au repos augmentent par la prise de citrate; 2) le transport de H+ et de lactate de la cellule musculaire vers le sang est favorisé par la prise de citrate (le transporteur est sensible au gradient de pH).

Les femmes présentent une moindre capacité de tamponnement (± 20 % en moins) que les hommes, ce qui fait qu’elles pourraient tirer plus de profit de l’utilisation de Citrax que les hommes.

Bien que 0,5 g de citrate par kg de poids corporel semble avoir l’effet le plus important, on a démontré que la prise de citrate en doses de 0,1-0,2 g par kg de poids corporel est déjà suffisante pour faire augmenter le bicarbonate sanguin. Ces doses provoquent généralement beaucoup moins de désagréments gastro-intestinaux et sont donc préférables.

QUI tirera profit de Citrax ?

Citrax est surtout recommandé pour les efforts de grande intensité, des efforts qui produisent beaucoup d’acide lactique. Tant les sportifs explosifs (e. a. haltérophiles, lanceurs, sprinters, sauteurs, etc.) que les sportifs qui fournissent des efforts moyens (coureurs, nageurs, kayakkeurs, rameurs, etc.) ou les sportifs d’équipe et de raquette (footballeurs, basketteurs, joueurs de tennis, etc.) peuvent profiter de l’utilisation de Citrax.

La dose recommandée est de 10 à max. 15 g (répartir l'apport: 2-3 x 5 g) (1 dose = 5 g). Il est préférable de prendre Citrax 3 heures avant l'exercice. La poudre Citrax peut être dissoute dans de l'eau, un Etixx Isotonic ou un jus d'orange. 

Citrate de potassium 5,1 g – Citrate trisodique 3,4 g – Citrate de calcium 0,89 g – Citrate de magnésium 0,56 g – Bisglycinate de zinc 53 mg - Citrate de manganèse 10 mg