Etixx Energy Bar Nougat Banana Date

La quantité de glucides disponibles est un facteur déterminant de la performance lors d'efforts de longue durée et d'efforts intermittents (alternance d'effort et de courtes périodes de repos) à haute intensité. Il est donc important de compléter les glucides durant ces efforts. Ils permettent en effet de maintenir le niveau de glucose sanguin pendant l'activité physique et de reconstituer le glycogène musculaire. Ces barres énergétiques conviennent aussi bien avant que pendant l'effort. Avant l'effort, le corps du sportif doit disposer d'une réserve de glucides aussi grande que possible. Cela se fait en mangeant riche en glucides les jours précédant la compétition ou l'entraînement intense (= carbo‑loading) et en prenant un repas riche en glucides 1,5 à 4 h avant la compétition/l'entraînement. Les barres énergétiques Etixx peuvent être consommées comme en-cas les jours précédant la compétition et pendant ou peu après le repas pré‑compétition. Lors d'efforts de 1 à 2 h et de 2 à 3 h, il est recommandé de consommer respectivement 30 et 60 g de glucides par heure, ce qui correspond à 1 à 2 barres énergétiques. Les barres énergétiques assurent un apport énergétique prolongé pendant l'effort et sont donc particulièrement adaptées à une consommation lors des entraînements et compétitions des athlètes d'endurance (marathoniens, triathlètes, cyclistes, nageurs de longue distance …) ainsi que des sportifs d'équipe et de raquette (footballeurs, basketteurs, tennismen …). Elles peuvent également être utiles pour les sportifs explosifs qui s'entraînent pendant plusieurs heures (par ex. sprinteurs, sauteurs, lanceurs, haltérophiles …) et pour les athlètes qui réalisent des efforts de moyenne durée (coureurs, nageurs, kayakistes, rameurs …), afin de maintenir leurs réserves d'énergie à niveau.