Adultes : 6 à 10 comprimés par jour
Enfants : 1 à 3 comprimés par jour
Si vous commencez juste à prendre de la spiruline, augmentez graduellement la dose:
- Les deux premiers jours, prenez un comprimé par jour.
- Les deux jours suivants, prenez deux comprimés par jour.
- Les deux jours suivants, prenez trois comprimés par jour, et ainsi de suite jusqu’à atteindre le dosage recommandé de trois à six comprimés par jour.
- Prenez les comprimés avec de l’eau juste avant les repas.
- Dans le cadre d’un régime amincissant, prenez les comprimés avec un grand verre d’eau une demi-heure avant les repas.
- Vous pouvez prendre le dosage quotidien recommandé en une seule prise le matin ou diviser les doses entre les différents repas.
- Il est recommandé de ne pas prendre de spiruline le soir. Vous risquez autrement d’être trop éveillé lorsque vous allez vous coucher. Cela peut toutefois être une option si vous travaillez tard le soir ou prévoyez de sortir.
Conseil : buvez beaucoup d’eau tous les jours. C’est excellent pour le processus de purification naturel de l’organisme.