Wat zijn D-Pearls?
D-Pearls zijn zachte gelatinecapsules die elk 75 µg vitamine D3 bevatten. Dankzij de kleine afmetingen zijn ze makkelijk in te nemen. De in vet oplosbare vitamine D is in de capsules in koud geperste olijfolie opgenomen.
Wat is vitamine D?
Net als andere vitaminen, is vitamine D van groot belang. Er bestaan verschillende vormen, maar de twee belangrijkste zijn D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). Vitamine D3 is de vorm die in de huid uit cholesterol wordt aangemaakt wanneer we aan voldoende zonlicht blootstaan, of een soortgelijke vorm van UV-straling. Vitamine D uit zonlicht is een effectieve bron, maar alleen werkzaam als de zon hoog aan de hemel staat. In Nederland is de zon alleen tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags in de maanden tussen april en september voldoende sterk om de benodigde hoeveelheid vitamine D3 in de huid aan te maken.
Vitamine D2 krijgen we alleen via de voeding binnen. Sommige paddenstoelen en planten maken D2 aan onder invloed van ultraviolet licht. Zowel vitamine D2 als D3 moeten vervolgens in de lever en nieren worden geactiveerd om biologisch actief te worden. Onderzoekers geloofden lange tijd dat beide vormen van de vitamine even effectief waren. Het is echter gebleken dat vitamine D3, afhankelijk van de meetmethode, 56-87% effectiever is dan vitamine D2 als het gaat om verhoging van het gehalte aan vitamine D in het bloed. Bovendien wordt D3 driemaal zo effectief in vetweefsel opgeslagen als D2.*
*Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.
Kinderen en ouderen in tehuizen hebben meer vitamine D nodig dan gemiddelde volwassenen. Vitamine D vervult een aantal belangrijke functies in het lichaam.
Vitamine D:
- Speelt een rol in het celdelingsproces
- Draagt bij aan het behoud van normale botten en tanden.
- Draagt bij aan de normale opname en benutting van calcium en fosfor.
- Speelt een rol in het afweersysteem van het lichaam en de instandhouding van een normale spierfunctie.
Goede bronnen van vitamine D
- Eieren
- Lever van kabeljauw
- Vette vis
- Oliën
- Boter
- Avocado
Vitamine D supplementen zijn over het algemeen aan te raden voor:
- Kinderen van 0-2 jaar (vitamine D als druppels)
- Zwangere vrouwen
- Kinderen en volwassenen met een donkere huid
- Kinderen en volwassenen die volledig bedekkende kleding dragen in de zomer
- Mensen die overdag niet buiten komen of over het algemeen zonlicht mijden
- Bewoners van tehuizen
- Mensen ouder dan 70 jaar
- Iedereen, ongeacht leeftijd, met een verhoogd risico op osteoporose
- Veganisten en vegetariërs doen er goed aan om de officiële richtlijnen voor blootstelling aan zonlicht in acht te nemen en eventueel in de winterperiode een supplement met vitamine D te gebruiken.
De concentraties vitamine D in het bloed kunnen vastgesteld worden door middel van een test die de eenheid 25-hydroxyvitamine D (25-(OH)D) meet, uitgedrukt in nmol/l.
De vitamine D status wordt als volgt geëvalueerd:
12-25 nmol/l: Tekort
50 nmol/l: Voldoende
75-150 nmol/l: Optimaal niveau bij individuen met broze botten en bij nieuwe patiënten
>ca. 200 nmol/l: Risico van overdosering
> = groter dan < = kleiner dan
Omrekening 1 nmol/l = 0,4 ng/ml
Bij mensen met een normale gezondheid is er geen onmiddellijke noodzaak om de concentratie vitamine D in het bloed te meten. Niettemin is het voor sommige groepen aan te raden om de status regelmatig te controleren. Dat geldt vooral voor mensen met een levensstijl die de natuurlijke aanmaak van deze vitamine zou kunnen belemmeren. Naast de voor de hand liggende factoren van gebrek aan zonlicht en een slecht eetpatroon, moet daarbij ook gedacht worden aan subtielere oorzaken. Zo kan het gebruik van sommige medicijnen bijvoorbeeld invloed hebben op het vermogen van het lichaam om vitamine D op te nemen, waardoor de behoefte aan deze voedingsstof groter kan worden.
Verdeler
Pharma Nord bvba
Minervastraat 14
1930 Zaventem
België
Nettogewicht: 14,8 g
Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid: 1 keer daags 1 capsule, tenzij anders geadviseerd.
Olijfolie (Olea europaea); capsulewand: gelatine; bevochtigingsmiddel: glycerol; cholecalciferol (Vitamine D3); cacaopoeder (Theobroma cacao).
Analyse | /caps | RI* |
Vitamine D | 75 µg (3000 IE) | 1500% |
*RI: Referentie-inname
