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Au cours d’efforts brefs maximaux, ne durant que quelques secondes, nos principales sources d’énergie sont les phosphates riches en énergie, présents dans les muscles : adénosine triphosphate (ATP) et phosphate de créatine. Les muscles ne contiennent qu’une quantité limitée d’ATP, juste suffisante pour soutenir un effort intensif pendant 2 secondes. Le muscle décomposera ensuite le phosphate de créatine en créatine et en ATP pour maintenir l’effort. La quantité de phosphate de créatine présente dans les muscles humains est suffisante pour soutenir un effort permanent modéré pendant environ 15 secondes.
La créatine est une substance que l'on trouve naturellement dans l’organisme et qui est principalement produite dans le foie. Les omnivores absorbent en outre 1g de créatine par jour en consommant de la viande et du poisson. Il a été démontré qu’il était possible d’augmenter la créatine musculaire d’environ 20 % tant chez les personnes non entraînées que chez les personnes bien entraînées grâce à un apport chronique supplémentaire en créatine1. Augmenter la quantité de phosphate de créatine présente dans les muscles contribue à l'énergie et soutient ainsi les performances au cours d’exercices intensifs brefs1.
L’ajout de glutamine et de taurine a un effet sur le processus de développement musculaire.
Qui tirera profit de Creatine 3000 ?
Il a été démontré que la créatine pouvait soutenir les performances1 :
Il y a lieu de prendre de la créatine de manière chronique selon l’un des protocoles figurant ci-après :
Protocole | Dose | Période |
Traitement de base | 3g (4 comprimés/jour) | 8 semaines |
Recharge rapide | 18g (4 x 6 comprimés/jour) | 5 jours |
Dose d’entretien après une recharge rapide | 3g (4 comprimés/jour) | Au maximum 4 semaines |
Créatine monohydrate (Creapure®) - Agent de charge: cellulose microcrystalline - Taurine - L-glutamine - Agents de charge: hydroxypropylcellulose, sels de magnésium d’acides gras.
Sans gluten – sans lactose – sans soja – convient aux végétariens et aux végétaliens.
| Valeurs nutritionnelles | par comprimé | par 4 comprimés |
| Monohydrate de créatine | 750 mg | 3 g |
| Taurine | 200 mg | 800 mg |
| L-Glutamine | 50 mg | 200 mg |
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Etixx Magnésium 2000 AA 30 comprimés effervescents ajouté .
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Un mode de vie sain est le début d'une vie vitale, mais le soutien est parfois un bonus. Les produits d'Ettix sont le bon choix. Mon mari utilise la créatine 3000, entre autres, depuis un certain temps déjà. Elle aide ses muscles à récupérer et il se sent plus fort grâce à elle.
Je prends environ 2 pilules par jour. Il apporte un soutien aux performances sportives. Les muscles sont moins fatigués et récupèrent plus rapidement après un entraînement intensif. Les crampes musculaires sont moins susceptibles de se produire. Je peux certainement le recommander aux sportifs qui s'entraînent longtemps ou intensivement.
Il fait ce qu'il doit faire. Je suis satisfait des pilules
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Etixx Creatine 3000
de la marque Etixx
, fabriqué(e) par
TEAM ETIXX
, en Belgique chez FARMALINE
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