On entend parler des troubles du sommeil presque tous les jours dans les médias – un problème qui prend une ampleur croissante en Belgique. Un Belge sur trois dort mal. Les causes sont multiples, mais presque toujours liées à la mélatonine, l'hormone du sommeil.
Une mauvaise nuit de sommeil, cela arrive à tout le monde, mais parfois l’insomnie s’installe dans la durée. Le changement d’heure se traduit par un sommeil perturbé chez de nombreuses personnes. Mais pourquoi au juste, et comment y remédier ?
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