Efficace!
par Ludovic H. le 12/05/2025
Je n'ai pas décidé d'arrêter pour l'argent ni pour ma santé! Uniquement pour mettre fin à cette dépendance. Et ça change tout! A l'heure d'écrire ce commentaire, grâce aux patch et aux sprays (2 par envie). Je suis passé de 25 cigarettes par jours à 3 max! Celle du matin, celle du soir et celle, de temps en temps, à midi! (surtout le weekend). Mon conseil. C'est de focaliser l'objectif à atteindre sur une longue période. Ne mettez aucunes pressions. Vous fumez de temps en temps, c'est pas grave. L'objectif, c'est de finir par arrêter prudemment mais sérieusement! Pour ma part, une fois l'envie disparue de la journée et les patchs supprimés, je commencerai alors le sevrage total des 3 dernières volontés... Et a mes yeux, 3 cigarettes sur les 25 par jours, c'est déjà une victoire! L'objectif étant d'en finir en minimum 1 an! Dernier conseil. Certains moments sont vraiment brutaux! J'étais un fumeur jusqu'au filtre! Dans ces moments, en dehors des périodes "d'exception". J'utilise le spray plus souvent. Toujours 2 sprays (pour l'habitude) mais plutôt que toutes les heures, c'est environ toutes les demi-heures! Attention aussi à l'effet "j'ai pas envie, je prends pas". J'ai fais un malaise au boulot après avoir oublié de prendre le spray pendant 3 heures! Rien de grave mais toujours bon a savoir! Bon courage à tous :)