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Le Magnésium est présent dans presque toutes nos cellules. Impliqué dans d’innombrables réactions physiologiques, il contribue au bon fonctionnement de multiples fonctions :

 

• Un métabolisme énergétique normal (la production, le stockage, le transfert d’énergie).
• La réduction de la fatigue.
• De bonnes transmissions nerveuses.
• Une contraction musculaire normale.
• Le bon fonctionnement des fonctions psychologiques telles que l’apprentissage et la mémoire, la motivation…
• La division cellulaire et donc la multiplication de cellules, comme par exemple celle des cellules immunitaires face à un stimulus infectieux ou celle des cellules reproductrices.
• Le maintien d’une ossature solide et d’une dentition saine.
• L’équilibre électrolytique, c’est-à-dire la présence équilibrée dans notre corps de composés tels que le sodium, le potassium, le calcium.

Le magnésium est un minéral essentiel. Le terme « essentiel » signifie qu’on ne peut pas le produire nous-mêmes et qu’il est donc indispensable de trouver des apports dans notre alimentation en consommant des eau riches en magnésium, des céréales complètes, des fruits secs et oléagineux, du soja… A défaut, il faut se supplémenter pour garantir le maintien des taux corporels de magnésium.